Nello Yoga, soprattutto nella pratica Ashtanga, si usa molto il corpo. Tra le diverse posizioni (Asana) che il maestro sapientemente guida, ti troverai sul tappetino a faticare, altro che relax, e sarai sorpreso da quanto suderai e dalla capacità che ha la pratica di far lavorare bene il tuo corpo. É una fatica piacevole che velocemente mostrerà buoni risultati. Fra piegamenti in avanti e indietro, torsioni, posizioni inverse, costruisci forza, flessibilità ed equilibrio. A guardare con superficialità può sembrare un corso di ginnastica a corpo libero ben studiato. Ma in realtà scoprirai in fretta che l’esperienza dello Yoga é un viaggio di ascolto e conoscenza che va oltre il benessere fisico.
Inizia il cambiamento
Il lavoro fisico serve per depurare il corpo, allineare le vie energetiche, imparare a respirare, che poi tu riesca a fare l’Asana Adho Mukha Vrksasana (una posizione in verticale sulle mani) non ti cambia la vita.
La vera rivoluzione parte quando inizi ad abbassare il volume dei tuoi pensieri e incomincia l’ascolto. Con lui parte il vero processo di cambiamento.
Certo che parlare dei benefici che lo Yoga porta a livello fisico e spiegare perché la schiena funziona meglio e il tuo corpo torna più giovane é facile. Più difficile è parlare di cambiamento, fa più paura. Abbiamo il nostro equilibrio che vogliamo difendere, e addentrarsi in territori nuovi ci mette spesso in allarme. Rimanere come siamo, anche se non ci piace, ci dà una sensazione di comfort che non è facile da superare. Ma al di là del tuo scetticismo e dei tuoi freni, il processo di cambiamento con lo Yoga non tarderà ad arrivare.
Tornare bambini
Come tutti i cambiamenti veri le cose che accadono sono tante e avvengono piano piano. Iniziamo a vederne qualcuna. Un tema importante é come percepiamo la realtà.
Con la vita frenetica della nostra società abbiamo esasperato i sistemi di difesa dalla realtà che ci sembra spesso nostra nemica, al punto tale che vediamo quasi solo pericoli o elementi ostili. Questo approccio di continua difesa genera paura e ansia che a loro volta alzano il livello di difesa entrando in un pericoloso circolo vizioso. Uscire da questo circolo é un passo importante e lo Yoga agisce proprio su questo cambiamento.
Vivere la realtà qui e ora senza condizionamento e pregiudizio, recuperare la capacità di vedere il bello della nostra esistenza e allontanare la ridondanza del pensiero negativo e sofferente, sono le alcune tappe del cammino yogico. Recuperare la capacità di sorprenderci come fanno i bambini è una conquista importante. Quindi prendi coraggio, sali sul tappetino e torna un po’ bambino.
di Franco Liccati
(Rubrica a cura della Scuola Karma Chakra di Gallarate)